웃음은 실제로 좋은 약이라고합니다. 웃음은 몸을 편안하게하고 엔돌핀 을 자극하여 우리가 새로운 빛에서 스트레스 받거나 불행한 상황을 보는 데 도움이되는 행복감을 조성합니다.


    미국 국립 보건원 (National Institutes of Health) 연구에 따르면 웃음은 두뇌가 우울한 증상  없애기 위해 자극한다는 것을 보여줍니다. "웃음 치료"는 만성 통증과 우울증 증상을 줄이고 암 생존자 의 삶의 질과 탄력성을 향상시킵니다 .


    산란 기쁨, 건강 증진

    치료법 Chick Linda White는 자전거를 타면서 아침에 "산란 기쁨"을 보냈습니다. 그녀는 지나간 모든 사람들에게 좋은 아침을 보내고, 비둘기와 오리는 포함 시켰습니다. 그녀가 사무실에 도착했을 때, 그녀는 웃고 기쁨으로 가득 차있었습니다. 그것은 그녀의 하루에 완전히 새로운 빛을 흘렸다.

    미소 짓고 웃음과 친선을 퍼뜨리는 것은 고통을 줄이고 기분을 좋게하며 스트레스 호르몬을 줄이고 면역 기능을 향상 시키며 기민성과 독창성을 높일 수 있습니다.

    그것은 심지어 심장 기능의 일부 측정을 향상시킬 수 있습니다. 심리학자이자 웃음 치료사 인 스티브 윌슨 (Steve Wilson)은 웃음과 운동은 비슷한 효과가 있음을 지적합니다 . 그는 심장 박동을 높이는 한 가지 효과적인 방법으로 팔을 흔들며 비웃는 것이 좋습니다. 한 연구에서는 1 분간의 웃음 효과를 10 분간의 로잉 머신과 비교했습니다.

    또 다른 연구에 따르면 당뇨병 환자들은 코미디 쇼 중에 식사를 한 후에 실제로 혈당 수치가 더 떨어지는 것을 보았습니다 .

    분명히 당신의 몸은 자발적인 기분과 시뮬레이션 된 웃음 의 차이를 알지 못합니다 . 어느 쪽이든, 건강상의 이익이 발생합니다. 우스운 기분이 들지 않으면 거기에 갈 수 있습니다!

    우리의 저서 「Time-Tested Home Remedies」와 그 뒤에있는 과학 에서 여러 가지 중 하나 인 Linda의 "산란 기쁨"기술을 사용해보십시오  .

    또는 차도를 위아래로 스킵하십시오. 누가 보는지 누가 신경 쓰나요? 건너 뛸 수없는 경우 거실에서 왈츠 윙을 시도하십시오. 휠체어를 사용하는 경우 360도 돌리십시오. 침대에서 팔을 흔들어보십시오. 이게 웃음을 어떻게 불러 오나요? 아마도 그것은 우리를 어린 시절로 되돌아 가게 할 것입니다.

    또는 친구를두고 앉아서 웃기 시작하십시오. 제가 통합 영양 연구소에서 공부할 때 맡은 과제였습니다. 우리는 처음에는 어리 석고 임시적인 것으로 느꼈습니다. 곧 눈물이 우리 얼굴을 쳤습니다. 10 분 후 우리는 편안하고, 소생되었고, 세상을 떠날 준비가되었음을 느꼈습니다.

    아니면 웃음 요가 클럽에 가입 하십시오. 인도의 Madan Kataria 박사가 1990 년대에 소개 한 웃음 요가는 웃음과 함께 부드러운 움직임을 포함합니다. 오늘날 60 개국에 6,000여 개의 웃음 요가 클럽이있어 사람들에게 매일 혜택을 제공합니다.

    Posted by 존버덕